Uống sữa mật ong ấm để dễ ngủ

Uống sữa mật ong ấm để dễ ngủ

Trừ khi bạn gặp các vấn đề về tiêu hóa với sữa, nếu không, chẳng có hại gì mà không thử món đồ uống thơm ngon này khi bạn mắc chứng khó ngủ.

Uống sữa mật ong ấm để dễ ngủ là phương pháp đã được con người áp dụng trong nhiều thế kỷ. Nhưng sự liên quan giữa giấc ngủ và hỗn hợp sữa mật ong vẫn chưa được các nhà khoa học giải đáp hết và có rất ít bằng chứng khoa học chứng minh cho cách chữa trị căn bệnh mất ngủ này. Tuy nhiên, những người đã uống sữa mật ong và thấy nó có tác dụng thật sự thì lý giải rằng nguyên nhân có lẽ là do sự thoải mái khi được thưởng thức món đồ uống thơm ngon này, việc ngồi yên tĩnh thư giãn trước khi đi ngủ giúp họ đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, hoặc bởi các axit amin L-tryotophan có tác dụng khuyến khích trạng thái buồn ngủ là một thành phần có trong sữa.

Bước 1 :

Hoàn thành vệ sinh cá nhân trước khi đi ngủ, chẳng hạn như đi tắm, thay đồ ngủ để sẵn sàng lên giường ngay sau khi uống sữa mật ong.

Bước 2 :

Đổ sữa vào trong một cái xoong nhỏ, đun nóng sữa trên lửa nhỏ đến khi ấm nhưng không sôi rồi đổ vào cốc.

Bước 3 :

Trộn một thìa đầy mật ong vào cốc sữa ấm, nếm thử và cho thêm mật ong nếu cần.

Bước 4 :

Ngồi xuống và uống sữa từ từ bởi mục đích của bạn là thư giãn để dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Giờ thì chúc ngủ ngon!

Theo amiel.vn